Bienestar

• Tu corazón quiere latir por muchos años, es por eso que debes hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta balanceada para evitar problemas cardiacos.
• El café, el alcohol, las grasas, los azúcares y las sustancias químicas, hacen que nuestro organismo sea impuro. Mantenlo libre de toxinas evitando ingerir estos alimentos y tomando dos litros de agua diarios.
• El Queso San Marcos, además de aportar calcio y proteínas, es un alimento que podemos combinarlo de mil formas: en ensaladas, guisados, postres, entradas, etc.
• Si sufres de presión alta, debes retirar el salero de tu mesa, y tratar de olvidarte de alimentos altos en sodio como salsa de soya, carnes frías, salsa catsup y papas fritas. Puedes cambiar tus hábitos alimenticios poco a poco para que te adaptes a ellos más fácilmente.
• La vitamina C impulsa la salud del sistema inmunológico, ayuda a sanar heridas y la absorción del hierro. Ésta se encuentra en los cítricos y algunas frutas como las fresas, el melón, el mango, la papaya, y en verduras como la papa, el tomate, el brócoli y los nabos.
• Si tienes problemas para encontrar las llaves del auto debes comer alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, como el pescado, específicamente la morena, el salmón y el arenque. Estos harán que tu mente sea ágil y joven por más tiempo.
• Seguramente llevas una vida tan activa que no te da tiempo ni de comer. Antes de comprar un pastelillo en la tiendita para matar el hambre, prepara por las noches un sándwich de pan integral con queso Chihuaha San Marcos y aceite de oliva. ¡Disfrutarás su un delicioso tentempié!
• Come mucha zanahoria, camotes y pimientos, estos contienen una sustancia llamada betacaroteno, que ayuda a prevenir problemas cardiacos, cáncer y derrame cerebral.
• ¡Olvídate del olvido! Para activar tu memoria mezcla pulpa de mango en leche de almendras y lícualo con trece almendras.
• Un antifaz es lo que queremos usar cuando tenemos cutis graso. Mezcla harina de avena con un poco de Leche San Marcos hasta que formes una pasta, aplícala sobre el rostro durante 15 minutos.
• Exponernos al sol debilita nuestra piel. En tu tocador no puede faltar productos que nos cuidan de los efectos secundarios del sol y que son fáciles de remover.
• La carne es un alimento rico en proteínas, y es mejor cuando la asas o hierves. Verás que el poco consumo de grasas te hará sentir más ligera y ágil.
• La fibra es un alimento que te ayuda a evitar el estreñimiento. Come pan integral, verduras, cereales y frutas como la naranja o papaya.
• El calcio es el mineral más abundante en el organismo. Constituye los huesos y nos ayuda a mantenerlos sanos y fuertes. Come lácteos San Marcos, como queso, leche, yogurt, crema, etc.
• ¡Adiós al estreñimiento! Debes tomar por un mes agua de papaya, agregándole un trozo de la propia cáscara y 10 semillas.